Der Weltnichtrauchertag ist nichts gegen Stoptober - Die Anti-Rauch-Kampagne in den Niederlanden

Der Weltnichtrauchertag verblasst schon fast, im Gegensatz zur järlichen, nationalen Anti-Rauch-Kampagne in den Niederlanden, den ganzen Oktober lang. Warum sollten Sie aufhören zu rauchen, was ist der Stoptober eigentlich, warum es gemeinsam besser klappt und was Sie sonst noch tun können, erfahren Sie im Folgenden

Warum mit dem Rauchen aufhören?

Das Rauchen aufzugeben ist für viele Menschen eine unglaublich schwierige Aufgabe. Aber es ist nicht unmöglich, auch wenn Sie seit Jahren leidenschaftliche/r Raucher/in sind und mehr als eine Päckchen Zigaretten pro Tag konsumieren. Nach nur 20 Minuten ohne Nikotinverstärker sinkt unser Blutdruck und unsere Herzfrequenz deutlich und nach nur 12 Stunden sinkt der Kohlenmonoxidspiegel im Blut auf ein normales Niveau. Hinzu kommen natürlich eine Reihe von gesundheitlichen Auswirkungen, die erst langfristig erreicht werden können, wie das Verschwinden des Raucherhustens und die Möglichkeit eines Schlaganfalls oder Lungenkrebses. Je länger Sie geraucht haben und je älter Sie sind, desto länger dauert es, bis diese Effekte auftreten. Daher wird dringend empfohlen, das Rauchen so schnell wie möglich aufzugeben. Wussten Sie, dass mehr als eine Million Menschen jedes Jahr einen oder mehrere Versuche unternehmen, mit dem Rauchen aufzuhören, und dass 90% von ihnen nicht immer erfolgreich mit dem Rauchen aufhören?

Gemeinsam das Rauchen aufhören: Warum es zu zweit besser klappt

Neuere Forschungen zeigen, dass es sehr schwierig ist, nicht versucht zu sein, wenn Sie der Einzige in Ihrem Umfeld sind, der bereit ist, aufzuhören. Wenn man mit mehr als einer Person gleichzeitig aufhört, zeigt die Erfahrung, dass es etwas einfacher ist. Es besteht kein Zweifel, dass Zusammengehörigkeit und sozialer Druck eine Rolle spielen.

Stoppen im Oktober: Stopober

In Deutschland findet der Weltnichtrauchertag am 31. Mai statt, aber in den Niederlanden geht man noch einen Schritt weiter. Da eine gemeinsame Raucherentwöhnung scheinbar positive Auswirkungen hat, haben viele niederländische Institutionen wie KWF Kankerbestrijding (Stiftung 'Kampf gegen Krebs'), Hartstichting und Longfonds (Stiftungen gegen Herz- und Lungenkrankheiten), das Gesundheitsministerium sowie einige andere Gesundheitsinstitute die Initiative ergriffen, jeden Oktober einer 28-tägigen Kampagne zu führen. Der Aufruf unter dem Namen Stoptober lautet, im Oktober gemeinsam einem Rauchverbot zu folgen. Diese Kampagne findet seit 2014 statt und hat daher 2019 ihr erstes 15 jähriges Jubiläum. Inzwischen haben rund 120.000 Menschen aufgrund der Teilnahme an Stoptober mit dem Rauchen aufgehört.

28-Tage rauchfrei: der wichtigste Schritt in der Rauchentwöhnung

Die Kampagne wird immer von einer Reihe bekannter Stars begleitet, die sich zu 28 Tagen Nichtrauchen verpflichten und sogar ihre letzte Zigarette im Fernsehen geraucht haben. Die 28 Tage wurden nicht zufällig ausgewählt. Untersuchungen haben erneut gezeigt, dass 28 Tage gerade lang genug sind, um die positiven Auswirkungen des Nichtrauchens zu spüren. Die Entzugssymptome sind dann vorbei und 28 Tage könnenals definierter Zeitraum auch gut durchstanden werden. Es wurde auch festgestellt, dass nach 28 Tagen die Chance der Rauchentwöhnung fünfmal so groß ist.

Mit dem Rauchen aufhören? Motivation mit dem Handy

Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen und sich für die Teilnahme an Stoptober angemeldet haben, erhalten täglich verschiedene Motivations-Nachrichten über eine App. Videos und Rätsel kommen auch vorbei, um die Momente zu meistern, in denen es etwas schwieriger wird. Darüber hinaus kann jeder seine eigenen Erfahrungen über soziale Medien wie Facebook und Twitter teilen, so dass das gemeinsame Eintreten für die Sache immer größer wird. Stoptober hat jetzt angefangen, aber das bedeutet nicht, dass Sie bis zum nächsten Jahr warten müssen, um noch teilzunehmen. Sie können immer noch mitmachen und jede Zigarette, die Sie nicht rauchen, ist ein Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.

Nicorette Kaugummi

Rauchen macht geistig und körperlich süchtig. Verantwortlich hierfür ist das Nikotin, welches im Körper die Freigabe von Dopamin (Glückshormon) bewerkstelligt. In unserem Sortiment finden Sie verschiedenenProdukte mit Nikotinersatz. Durch dosierten Nikotinersatz sollen mögliche Entzugserscheinungen gemildert oder vermieden werden und plötzliches heftiges Verlangen nach einer Zigarette gedämpft oder beseitigt werden. Ziel ist es, einen Rückfall zum Rauchen zu verhindern.