Heuschnupfensaison gestartet: Was kann man gegen Pollenallergie tun?

Die Heuschnupfensaison ist wieder in vollem Gange, was für viele Menschen unangenehme allergische Reaktionen bedeutet. Niesen, juckende Augen, eine laufende Nase und Atembeschwerden – typische Symptome, die durch Pollen von Bäumen, Gräsern und Unkraut verursacht werden.

Doch was kann man tun, um Heuschnupfen zu lindern und sich vor Pollen zu schützen?

Was ist Heuschnupfen und warum treten Beschwerden auf?

Heuschnupfen, auch allergische Rhinitis oder Pollinose genannt, ist eine allergische Reaktion des Immunsystems auf Pollen (Blütenstaub) in der Luft. Der Körper betrachtet diese harmlosen Stoffe fälschlicherweise als Bedrohung und schüttet Histamin aus – eine Substanz, die allergische Symptome hervorruft. Während einige Menschen nur leichte Beschwerden haben, sind andere stark in ihrem Alltag beeinträchtigt.

Wann treten Heuschnupfenbeschwerden auf?

Der Zeitraum, in dem Heuschnupfenbeschwerden auftreten, hängt von der Art der Pollen ab, auf die man allergisch reagiert:

🌳 Baumpollen: Menschen, die empfindlich auf Baumpollen reagieren, können bereits von Januar bis Mai Beschwerden haben. Besonders Birke, Hasel, Erle und Pappel sind für ihre starken Allergene bekannt.

🌾 Gräserpollen: Die meisten Heuschnupfenpatienten leiden unter Gräserpollen, die hauptsächlich von Mai bis August in der Luft schweben. Die Pollenkonzentration erreicht im Juni ihren Höhepunkt.

🍃 Unkrautpollen: Unkräuter wie Beifuß und Ambrosia blühen später in der Saison, sodass manche Menschen bis in den September hinein unter Heuschnupfen leiden können.

Kreuzallergie: Auch auf Lebensmittel allergisch?

Menschen mit Heuschnupfen können auch eine Kreuzallergie entwickeln. Das bedeutet, dass das Immunsystem bestimmte Lebensmittel, wie Obst und Nüsse, mit Pollen verwechselt. Besonders Menschen mit einer Baumpollenallergie können nach dem Verzehr von Äpfeln, Birnen, Pfirsichen, Haselnüssen oder Walnüssen Beschwerden bekommen. Symptome wie Jucken im Mund, geschwollene Lippen oder ein kribbelnder Gaumen können auftreten. Glücklicherweise verschwinden diese Beschwerden oft, wenn das Obst erhitzt wird, z. B. bei Apfelmus oder gebackenen Äpfeln.

Was kann man gegen Heuschnupfen tun?

Obwohl es nahezu unmöglich ist, Pollen vollständig zu vermeiden, kann man mit diesen Tipps die Belastung reduzieren:

📡 Überprüfe täglich die Heuschnupfen-Radar, um die aktuelle Pollenkonzentration zu sehen.

🕶️ Trage draußen eine Sonnenbrille, um deine Augen zu schützen.

🚪 Halte Fenster und Türen geschlossen, um Pollen draußen zu lassen.

🌬️ Verwende einen Luftfilter oder Luftreiniger in Innenräumen.

👕 Trockne deine Wäsche drinnen, damit sich keine Pollen daran festsetzen.

🚿 Nimm nach einem Tag im Freien eine Dusche und wasche deine Haare, um Pollen zu entfernen.

🚗 Stelle die Lüftung im Auto auf Umluft, um Pollen fernzuhalten.

Medikamente gegen Heuschnupfen

Es gibt verschiedene Medikamente, die Heuschnupfenbeschwerden lindern können:

💊 Antihistaminika: Tabletten, die die Wirkung von Histamin blockieren und dadurch Symptome wie Niesen und Juckreiz reduzieren.

👃 Nasensprays: Entzündungshemmende Sprays helfen gegen eine verstopfte oder laufende Nase.

👁️ Augentropfen: Lindern gereizte und tränende Augen.

Immuntherapie: Die langfristige Lösung

Für Menschen mit starkem Heuschnupfen kann eine Immuntherapie eine Lösung sein. Dabei wird dem Körper über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren regelmäßig eine kleine Menge des Allergens verabreicht, sodass das Immunsystem sich daran gewöhnt und weniger stark reagiert. Dies kann in Form von Injektionen oder Schmelztabletten erfolgen.

Fazit

Heuschnupfen kann das tägliche Leben stark beeinträchtigen, aber durch vorbeugende Maßnahmen und gegebenenfalls den Einsatz von Medikamenten lassen sich die Beschwerden reduzieren. Bist du dir nicht sicher, welche Pollen deine Symptome auslösen? Dann kann ein Allergietest helfen. Konsultiere immer deinen Arzt oder Apotheker, bevor du Medikamente einnimmst, um die richtige Behandlung zu wählen.

Bleibe über die Heuschnupfen-Prognose informiert und passe deine Aktivitäten an Tagen mit hoher Pollenkonzentration entsprechend an. So kannst du den Frühling und Sommer trotz Heuschnupfen genießen!